心理学家告诉你什么叫觉醒状态

史蒂夫泰勒博士是利兹贝克特大学心理学高级讲师。他的这篇文章,对于理解觉醒的状态,很有启发。

Steve Taylor:

这种体验只持续几秒钟,可以永远改变你的生活......

作为一名心理学家,我十年来一直在研究我所谓的“觉醒经历”,并且最近发表了(与合着者一起)一项新研究(探索觉醒经验)。



觉醒体验,是我们的意识扩展和加强的时刻。

我们超越了让我们感到困惑、烦恼,并感到兴高采烈或宁静。我们对周围世界的看法变得更加生动,我们感受到与自然,其他人类或整个宇宙的联系感。

我们感受到了一种爱和同情的感觉,并且有一种强烈的感觉,我们已经超越了有限的状态,并且这种意识变得比正常更真实。

在更高的觉醒体验强度下,我们甚至可能会觉得我们失去了,一般意义的认同感,在某种程度上与整个世界成为一体。

我的研究发现,有三种情境是触发觉醒体验的主要诱因。

大约三分之一发生在压力,抑郁和失落的情况下。

例如,一位女士描述了她在七年关系结束时是如何被摧毁的,

“面对我无法想象的苦难,”

然而,在这种苦难中,她,

“开始体验与现有的一切的清晰和联系......我处于一种如此纯粹的幸福和接受状态,我不再害怕任何事情。”

出于这种深度,出现了对包围我的一切事物的同情和联系。“

第二个唤醒经验的主要触发因素是与自然的接触。



其中,大约四分之一的经历发生在自然环境中,由自然的美丽和宁静,引起的。人们说,他们在乡下散步,在湖中游泳,或凝视美丽的花朵或日落时发生的觉醒。

唤醒觉醒的第三个最重要的触发因素——与自然接触的频率相似,精神实践。

主要是冥想,但也包括祷告和心理训练,如瑜伽或太极拳。这些实践的轻松,安静的效果似乎有助于唤醒体验。

然而,唤醒经历最重要的可能是他们的“后遗症”。



尽管它们通常持续时间很短,从几分钟到几个小时,但它们经常会产生改变生活的效果。

许多人将觉醒经历描述为他们生命中最重要的时刻,他们对生活和价值观的重大改变。

2017年对90种觉醒体验的研究中,最显着的后遗症是更强烈的感觉:

信任

置信度

乐观

一个人报告:

“整个经历都是短暂的,它留下了一点点了解和希望。让我知道你的内心真相永远在你身边。”

另一个人报告说:

“要知道它在那里(或者在这里),是一次伟大的解放。”

一个人在遭受强烈抑郁的同时有一种强大的觉醒体验,在此期间,报告说:

“感受到最强烈的爱与和平,并且知道一切都很顺利。”



这段经历只持续了几分钟,但在此之后,她发现恐惧的感觉从她的肚子里消失了,她觉得能够再次应对,这导致了她生命中一个新的,积极的阶段。

正如她所描述的,

“我环顾四周,思考了生活和未来的所有美好事物。我感觉更积极,更有弹性。”

另一个人描述了她的觉醒经历,

“我瞥了一眼另一边,我知道我永远不会分开,独自一人。”

这种态度的改变有时导致重大的生活方式改变,例如新的兴趣,新的关系和新的职业。

有些人报告说,他们变得不那么物质化,放弃了紧张地职业生涯,从而获得更简单,更无私的生活方式。

这表明觉醒具有强大的治疗效果。他们让我们意识到世界是一个比我们通常认为的,更加温和和有意义的地方。



一旦我们瞥见了它,它就成了我们的永久现实。

正如伟大的心理学家,亚伯拉罕马斯洛所指出的那样,也是关于他的高峰体验:

“一瞥天堂就足以证实它的存在。”

(BY Steve Taylor)

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